Regimul Scarsdale este un Regim de slabire sever de 14 zile, in cursul carora puteti pierde pana la 10 kg, a fost creat de dr. Herman Tamower. Este in principiu o versiune a regimurilor sarace in calorii, in grasimi, in carbohidrati si bogate in proteine.
Diferenta fata de dieta Stillman si dieta Atkins consta in aceea ca dr. Tamower nu lasa loc pentru decizii personale in regimul sau. Cu alte cuvinte, mancati exact ceea ce este prevazut in meniu pentru fiecare zi si nu va este permisa nici o modificare, cel putin in primele doua saptamani.
Faptul ca autorul isi asuma intreaga responsabilitate fata de cel care urmeaza acest regim – daca respecta integral instructiunile – i-a creat regimului Scarsdale o mare popularitate. La fel ca in toate curele de slabire, reducerea brusca a cantitatii de alimente ingerate face necesara suplimentarea vitaminica. Este recomandat sa luati vitamina E (formula uscata), 100-400 UI zilnic, si vitamina B complex.
Supravegherea continua a greutatii
Este un regim de slabire pe termen lung care pledeaza in favoarea a trei mese pe zi, cu portii masurate de proteine, carbohidrati si grasimi. Desi este o dieta echilibrata din punct de vedere nutritional, majoritatea adeptilor sai sustin totusi necesitatea suplimentarii vitaminice, care sa asigure un nivel energetic ridicat pe fondul unui aport caloric scazut. O tableta de multivitamine, multiminerale chelatizate si 500-1000 mg de vitamina C complex, o data sau de doua ori pe zi sunt suficiente.
Regimul Scarsdale mi-a oferit o lecție indispensabilă despre voință și autodisciplină, deoarece respectarea strictă a meniului a fost inițial o provocare, dar cu timpul am realizat că disciplina este esențială pentru rezultate. Am reușit să slăbesc semnificativ, aproape 10 kg în cele 14 zile, conform promisiunii, dar am observat că suplimentarea vitaminică nu este o recomandare indiferentă; fără aceasta, energia mea a scăzut considerabil. Cu toate acestea, fiind un regim restrictiv, a trebuit să fiu atent la modul în care corpul meu reacționează pe termen lung și să mă asigur că obiceiurile alimentare sănătoase devin o constantă, nu doar o excepție de două săptămâni. Pentru oricine își dorește o schimbare rapidă, Scarsdale poate fi o soluție viabilă, dar subliniez importanța monitorizării stării de sănătate și adaptării regimului la nevoile individuale pe termen lung.
Stiai că...
Balena - Exista vreo 80 de specii de balene, impartite in balene cu dinti si balene cu colti. Balena albastra este cel mai mare animal viu, cantarind pana la 160 de tone. Cel mai lung specimen a fost o femela de 33,58 m lungime. Durata lor de viata este de 30 - 80 de ani.
Pe fiecare pagina a site-ului vei găsi o noua curiozitate incredibila. Educa-te cu Util21.ro!
