Florul intra in componenta fluorurii de sodiu (un preparat sintetic de genul celor care se introduc in apa potabila) si a fluorarii de calciu (substanta naturala). Scade incidenta cariilor dentare, insa surplusul poate determina decolorarea dintilor. Nu s-au stabilit doze zilnice, dar majoritatea oamenilor ingereaza aproximativ 1 mg pe zi din apa potabila (au fost indicate doze de 1,5 pana la 4 mg).
Ce poate face florul pentru dumneavoastra?
Reduce frecventa cariilor dentare. Intareste oasele.
Afectiuni datorate carentei de fluor:
Carii dentare generalizat
Surse naturale de fluor
Apa potabila fluorurata. Alimente de origine marina si ceai.
Suplimente de fluor
Fluorul nu se gaseste in preparatele multiminerale. Fluorul este prescris odata cu celelalte vitamine copiilor din zonele in care apa nu are continut de fluor.
Ce inseamna Exces de fluor?
20 pana la 80 mg zilnic.
Inamicii fluorului
Vasele de gatit din aluminiu.
Sfaturi legate de adimistrare
Nu luati suplimente de fluor fara prescriptie medicala. Continutul de fluor al alimentelor creste simtitor daca le gatiti cu apa fluorurata sau in vase de teflon.
Stiai că...
Persoanele suferinde de dureri de spate pot avea o viata mai usoara consumand zilnic vitamina D ? Doza recomandata in aceste cazuri este de doua sau chiar de trei ori mai mare decat cea normala (care este de 600 U.I.).
Pe fiecare pagina a site-ului vei găsi o noua curiozitate incredibila. Educa-te cu Util21.ro!
