Florul intra in componenta fluorurii de sodiu (un preparat sintetic de genul celor care se introduc in apa potabila) si a fluorarii de calciu (substanta naturala). Scade incidenta cariilor dentare, insa surplusul poate determina decolorarea dintilor. Nu s-au stabilit doze zilnice, dar majoritatea oamenilor ingereaza aproximativ 1 mg pe zi din apa potabila (au fost indicate doze de 1,5 pana la 4 mg).
Ce poate face florul pentru dumneavoastra?
Reduce frecventa cariilor dentare. Intareste oasele.
Afectiuni datorate carentei de fluor:
Carii dentare generalizat
Surse naturale de fluor
Apa potabila fluorurata. Alimente de origine marina si ceai.
Suplimente de fluor
Fluorul nu se gaseste in preparatele multiminerale. Fluorul este prescris odata cu celelalte vitamine copiilor din zonele in care apa nu are continut de fluor.
Ce inseamna Exces de fluor?
20 pana la 80 mg zilnic.
Inamicii fluorului
Vasele de gatit din aluminiu.
Sfaturi legate de adimistrare
Nu luati suplimente de fluor fara prescriptie medicala. Continutul de fluor al alimentelor creste simtitor daca le gatiti cu apa fluorurata sau in vase de teflon.
Stiai că...
Sucul de sfecla rosie are un rol deosebit in refacerea globulelor rosii ale sangelui ? Pentru a fi bine tolerat, sucul trebuie baut in cantitati care se vor mari treptat pana la 300 - 500 mililitri / zi.Acest suc, care contine si mult calciu solubil, este util si in decalcifieri, osteoporoza si spasmofilie cat si celor care sufera de anemie, demineralizare,tuberculoza ori nevroze.
Pe fiecare pagina a site-ului vei găsi o noua curiozitate incredibila. Educa-te cu Util21.ro!
