Totul despre cupru, carente si surse naturale de cupru

Totul despre cupru, carente si surse naturale de cupru
Distribuie prietenilor tai!

Date generale despre cupru:

Cupru este necesar pentru sintetizarea hemoglobinei din fierul organic. Cuprul ajunge in circuitul sangvin in 15 minunte de la ingerare. Cuprul permite ultilizarea eficienta a tirosinei (un aminoacid), asigurandu-i functionarea ca agent de pigmentare a parului si pielii.

Cuprul este prezent in tigari, in pilule anticonceptionale si in gazele de esapament ale automobilelor. Cuprul indeplineste un rol esential in utilizarea eficienta cu vitamina C. Nu s-au stabilit doze zilnice, dar medicii recomanda cantitati cuprinse intre 1,5 si 3 mg.

Ce poate face cuprul pentru dumneavoastra?

Cuprul asigura absorbtia fierului in organism, exercitand in acest fel un efect energizant.

Afectiuni datorate carentei de cupru:

Anemie, edeme, defecte de conformatie osoasa si posibil, artrita reumatoida.

Surse naturale de cupru

Fasole uscata, mazare, grau integral, prune, organe animale, creveti si aproape toate alimentele de origine marina.

Suplimente de cupru

In general disponibil in formulele de multivitamine si minerale, in doze de 2 mg.

Toxicitate datorata excesului de cupru

Rare efecte toxice

Sfaturi legate de adimistrarea cuprului

Desi este un mineral esential pentru buna functionare a organismului, se recomanda rareori suplimente de cupru. Orice exces de cupru poate determina scaderea nivelul de zinc din corp producand insomnii, caderea parului, menstruatii neregulate si depresii psihice. Daca meniul dumneavoastra contine suficiente cantitati de cereale integrale, legume de culoare verde sau organe, inseamna ca nu aveti nevoie de doze suplimentare de cupru. Prin gatirea sau pastrarea alimentelor cu caracter acid in vase de cupru va puteti asigura un supliment din acest mineral.

Stiai că...

Banca Nationala a Romaniei a pus in circulatie primele bancnote la decembrie 1880 ? Inca de la inceput, rolul sau era acela de a asigura politica monetara a tarii si stabilitatea monedei nationale.

Pe fiecare pagina a site-ului vei găsi o noua curiozitate incredibila. Educa-te cu Util21.ro!
Toate definitiile dintr-un dictionar roman pot fi gasite pe DexOnline.Net, dar si toate sinonimele si rimele din lume. Iar pentru curiozitati nelimitate si o cultura generala de invidiat, site-ul Guess.ro este alegerea potrivita.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *