Date generale despre crom:
Cromul contribuie, alaturi de insulina, la metabolizarea zaharurilor. Asigura mobilizarea proteinelor acolo unde sunt ele necesare. Nu s-au stabilit doze necesare, dar doza de 50 pana la 200 mcg sunt in mod obisnuit indicate pentru adulti.
Ce poate face cromul pentru dvs?
Cromul contribuie la procesul de crestere. Cromul ajuta la scaderea tensiunii arteriale, preintampinand hipertensiunea. Cromul actioneaza preventiv impotriva diabetului.
Afectiuni datorate carentei de crom:
Ateroscleroza si diabet.
Surse naturale de crom
Ficat de vitel, germeni de grau, drojdie de bere, carne de pui, ulei de porumb, scoici.
Suplimente disponibile
Disponibile in cele mai bune preparate multiminerale (picolinatul de crom este forma indicata).
Toxicitate datorata excesului
Nu se cunosc efecte toxice produse de crom.
Sfaturi legate de administrarea cromului
Daca aveti un deficit de crom, un supliment de zinc poate remedia carenta. Cea mai indicata metoda de a va asigura cantitatea necesara de crom este stabilirea unui meniu adecvat care sa va furnizeze in doze suficiente toate celelalte elemente nutritive esentiale.
Am descoperit că integrarea cromului în dieta zilnică poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea mea, contribuind la creșterea și menținerea unei tensiuni arteriale normale și prevenind riscul de diabet. Experimentând diverse surse naturale, precum ficatul de vițel și germenii de grâu, am observat că o alimentație echilibrată nu doar că asigură un aport adecvat de crom, dar și îmbunătățește starea generală de bine. Consider că suplimentele ar trebui să fie o opțiune doar atunci când dieta nu poate fi ajustată corespunzător, iar consultarea unui specialist poate face diferența în modul de administrare corect. Cred cu tărie că prevenția prin nutriție poate reduce semnificativ riscul de afecțiuni precum ateroscleroza și diabetul, oferind un trai mai sănătos și mai echilibrat.
Stiai că...
In Romania au fost in vigoare pana acum sapte Constitutii ? Acestea au fost elaborate in 1866, 1923, 1938, 1948, 1952, 1965 si 1991.Ultima a fost modificate prin referendum in 2003 in perspectiva aderarii la UE, fiind reformulate si completate 65 din cele 152 de articole.Au fost introduse 9 articole noi iar 5 au fost abrogate.
Pe fiecare pagina a site-ului vei găsi o noua curiozitate incredibila. Educa-te cu Util21.ro!
