Solubila in apa. Nu este considerata de fapt o vitamina in sensul strict al cuvantului, deoarece nu s-a demonstrat rolul ei indispensabil in procesul de nutritie. Se masoara in miligrame. Prin faptul ca este un antioxidant, are actiune asemanatoare cu a vitaminei E. A fost introdusa in practica farmaceutica de catre rusi care s-au aratat incantati de rezultate, in vreme ce oficialitatile americane incearca sa o scoata de pe piata. Este mai eficienta administrata cu vitaminele A si E.
Ce poate face vitamina B15 pentru dumneavoastra?
Mareste durata de viata a celulelor. Diminueaza nevoia de alcool. Ajuta la rapida recuperare dupa oboseala. Scade nivelul colesterolului din sange. Asigura protectia impotriva agentillor poluanti. Atenueaza simptomele crizelor de astm si anghina. Protejeaza ficatul impotriva cirozei. Contribuie la sinteza proteinelor.
Afectiuni datorate carentei de acid pangamic:
Disfunctii nervoase si glandulare, boli de inima si insuficenta oxigenare a tesuturilor.
Surse naturale de vitamina B15
Drojdie de bere, orez brun integral, grau integral, seminte de dovleac, seminte de susan.
Suplimente de vitamina B15
Disponibile in doza de 50 mg. Doza zilnica obisnuita este de 50-150 mg.
Excesul de acid pangamic
Nu s-au inregistrat cazuri de efecte toxice ale vitaminei B15. Unele persoane au declarat ca la inceputul tratamentului cu B15 au suferit accese de greata, care insa au disparut dupa cateva zile. Accesele pot fi diminuate prin administrarea suplimentelor de B15 dupa principala masa a zilei.
Inamici ai acidului pangamic
Apa si lumina soarelui.
Sfaturi
In ciuda controverselor existente, vitamina B15 este benefica si recomandabila in majoritatea dietelor. Daca practicati atletismul sau daca doriti sa capatati alura si rezistenta unui atlet, este recomandat sa luati o tableta de 50 mg dimineata, la micul dejun, si una seara, odata cu cina.
Stiai că...
Cel mai rapid peste... Pestele-velier cosmopolitan (Istiophorus platypterusj este considerat cel mai rapid peste pe distante scurte, desi sunt probleme practice care ingreuneaza masurarea precisa a vitezei. Intr-o serie de incercari desfasurate la Long Key Fishing Camp, Florida, SUA, un peste-velier a strabatut 91 m in 3 sec, ceea ce corespunde unei viteze de 109 km/h, in comparatie cu viteza maxima a ghepardului, de 96 km/h.
Pe fiecare pagina a site-ului vei găsi o noua curiozitate incredibila. Educa-te cu Util21.ro!
