Doua treimi din iodul existent in organism este concentrat in tiroida. Dat fiind faptul ca aceasta glanda controleaza metabolismul, o cantitate insuficienta de iod poate determina incetinirea reactiilor mentale, cresterea in greutate si lipsa de energie. Doza zinica necesara este de 150 mcg pentru adulti si 175-200 mcg pentru gravide si mame care alapteaza.
Ce poate face iodul pentru dumneavoastra?
Iodul ajuta la arderea excesului de grasimi. Contribuie la procesul de crestere. Are efect energizant. Iodul mareste capacitatea mentala. Asigura sanatatea parului, a unghiilor, pielii si a dintilor.
Afectiuni datorate carentei de iod:
Gusa, hipotiroidism.
Surse naturale de iod
Vegetale cultivate in soluri bogate in iod, ceapa si toate alimentele de provenienta marina.
Suplimente de iod
Disponibile in formulele de multiminerale si multivitamine in doze de 0,15 mg.
Ce face excesul de iod?
Nu se cunosc efecte toxice produse de iodul natural, dar dozele care depasesc 2 mg nu sunt recomandabile. Ca medicament poate fi daunator daca este prescris incorect.
Inamici ai iodului
Tehnicile de prelucrare alimentara, solurile sarace in elemente nutritive.
Sfaturi legate de administrare
Nu este recomandat sa luati suplimente de iod fara prescriptie medicala. Daca obisnuiti sa mancati cantitati mari de varza cruda, probabil ca inregistrati un deficit de iod, fiindca anumite substante din varza impiedica eficienta utilizare a iodului in organism.
Stiai că...
Balenele ucigase sunt printre cele mai mari animale de prada din lume. Desi balenele ucigase sunt vanatori fiorosi, daca ele sunt inconjurate de barci ele devin docile si usor de capturat.
Pe fiecare pagina a site-ului vei găsi o noua curiozitate incredibila. Educa-te cu Util21.ro!
