Ce se întâmplă în corpul tău când te gândești la moarte

G Adaugă Util21.ro ca sursă preferată în Google

Ce se întâmplă în corpul tău când te gândești la moarte? Se declanșează mecanisme care pot reduce anxietatea și pot crește fericirea. Oamenii de știință spun că acceptarea inevitabilității morții poate influența pozitiv starea emoțională. Această practică, folosită în Bhutan, presupune să ne gândim la moarte de cinci ori pe zi și poate aduce beneficii emoționale majore.

Cum poate influența gândirea despre moarte sănătatea emoțională

Jurnalista Kara Swisher citește zilnic citate despre moarte, dar nu dintr-un motiv morbid. Ea face acest lucru pentru că este inspirată de o practică din Bhutan, menită să ne ajute să acceptăm caracterul inevitabil al morții și să privim viața cu mai multă recunoștință. Ideea de a reflecta asupra morții poate părea în contradicție cu dorința de a trăi fericit, dar unele cercetări sugerează că această conștientizare ne poate ajuta să ne bucurăm mai mult de prezent.

Un studiu realizat în 2007 a arătat că gândurile legate de propria mortalitate i-au ajutat pe participanți să fie mai receptivi la emoțiile pozitive. De asemenea, o cercetare din 2017 a identificat o legătură între discuțiile despre moarte și diminuarea anxietății asociate acestui subiect. Aceste descoperiri arată că nu este întotdeauna rău să vorbim despre moarte, ci mai degrabă să o acceptăm.

Problema este că multe persoane evită să recunoască existența morții, să se gândească la ea sau să vorbească despre acest subiect. Potrivit lui Brian Carpenter, profesor de psihologie și științe ale creierului la Universitatea Washington din St. Louis, această atitudine îi poate face pe oameni să devină mai temători și mai puțin pregătiți să accepte inevitabilitatea sfârșitului vieții, potrivit CNN.

Specialiștii spun că nu este necesar ca oamenii să ajungă în punctul în care să nu se mai teamă de moarte. Brian Carpenter subliniază că frica este o reacție firească, important fiind modul în care alegem să gestionăm aceste emoții. Evitarea discuțiilor despre moarte îi poate lăsa pe oameni nepregătiți atât din punct de vedere practic, cât și emoțional.

În schimb, acceptarea acestei realități îi poate ajuta să își organizeze mai bine lucrurile, să discute cu membrii familiei despre dorințele lor și să ia decizii importante pentru viitor. Pregătirea pentru sfârșitul vieții nu înseamnă că o persoană renunță la bucuria de a trăi. Din contră, aceasta devine mai conștientă de timpul pe care îl are la dispoziție.

Discuțiile cu cei dragi despre dorințele personale, organizarea lucrurilor importante și stabilirea priorităților sunt câteva dintre modalitățile prin care oamenii pot privi mai împăcați această realitate. Ideea din spatele practicii inspirate din Bhutan este simplă. Atunci când înțelegem că nu vom avea la nesfârșit timp la dispoziție, putem începe să acordăm mai multă atenție prezentului.

Astfel, în loc să ne lăsăm dominați de teama morții, putem să ne bucurăm mai mult de oamenii dragi. Prin urmare, putem prioritiza lucrurile pe care le-am tot amânat și putem acorda importanță experiențelor care dau sens vieții.

Echipa de continut