Vitamine pentru un par frumos si sanatos

Sampoanele si balsamurile nu sunt eficiente pentru a avea un par sanatos; nutritia eficienta joaca un rol deosebit de important in mentinerea supletei si stralucirii parului.

Spre deosebire de piele, parul nu are capacitatea de a se autoreface, insa dumneavoastra puteti asigura cresterea unui par nou, mai sanatos. Primul lucru pe care il aveti de facut este sa va examinati cu atentie dieta zilnica. Sunt prezente: drojdia, pestele, germenii de grau si ficatul? Asa ar trebui. Vitaminele si mineralele continute in aceste alimente sunt necesare parului dumneavoastra – ca si un bun masaj al pielii capului, sampoane imbogatite in proteine, cu un pH echilibrat si suplimente vitaminice.

Suplimente pentru par frumos si sanatos:

• Multivitamine si multiminerale – o tableta pe zi dupa oricare dintre mese. Sunt importante pentru starea generala a parului.
• Vitamina B complex, 100 mg (reglare temporala) – o tableta dupa oricare dintre mese. Vitaminele B sunt esentiale pentru cresterea parului. Acidul pantotenic, acidul folic si acidul para-aminobenzoic ajuta la restabilirea culorii naturale a parului incaruntit.
• Beta-caroten, 10.000 UI, 1-2 tablete zilnic, timp de cinci zile pe saptamana, dimineata si seara. Conlucreaza cu vitaminele B pentru a reda stralucire parului. Cistena, 1g zilnic, intre mese – cu suc de fructe. Contribuie la mentinerea unui par stralucitor.
• Multiminerale chelatizate – o tableta zilnic la micul dejun. Minerale ca siliciul, sulful, iodul, fierul previn caderera parului.
• Nu uitati ca pentru a pastra vitamina A in organism si o eficienta utilizare a ei, aveti nevoie de cativa acizi grasi, vitamine B si colina.